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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨赤诚，我生怕多话语、气血两亏、乏困、睡下就作念梦、醒来起不来、腿很累。若何才调让我方的状态好起来？

跟着温度的着落，许多东谈主出现了困乏的症状，比如：

1.感到捏续的疲惫，即使睡了许多觉也认为元气心灵不及。

2.面色煞白或发黄，显得莫得精神。

3.当作冰凉，即使在温存的环境中也需要多穿衣着。

4.伤风或其他疾病归附得绝顶慢，容易反复。

5.脱发加多，头发变得干燥无光线。

淌若有上头的情况，说明咱们气血不及，若何才调幸免气血朽迈，养好气血呢？

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1.伤害气血的行动

秋天，许多东谈主以为我方在休息，但骨子上，以下几种行动却在偷偷挥霍着你的气血。

01.回家就躺着

        久卧伤气：长技能躺着不动，气不动血也不动，气血不畅通，会导致越躺越累，越睡越虚。

02.千里迷于手机、演义、短视频

        久视劳心：长技能盯着屏幕，心理跟着内容转念，心主血脉，这种行动极端耗心血。

03.一件小事，反复想

        久念念伤脾：过度念念考会伤脾26uuu第四色，脾胃是气血生化之源。心念念紧密的东谈主容易被气血不及困扰，经久念念考过度会使脾胃功能受损。

04.每天坐跨越8个小时

        久坐伤肉：脾主肌肉，长技能久坐弗成径，不仅伤肉，还会伤脾。脾的功能受损，气血生成也会受到影响。

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2.姜茶：温中散寒，但也“伤津耗液”

姜茶是一种常用的温中散寒饮品，但关于气血不及的东谈主来说，过度使用会带来负面影响。

■.姜茶的功效与反作用

    诞妄用法：天天喝，盲目喝。

    正确用法：在淋雨吹风、受寒吃冷后，适量饮用。

夏天用姜不错温阳散寒，暖脾胃，匡助形体顽抗冷气。

秋天和冬天，自己天气就干燥，火气很重，再喝温阳的姜茶，会火上浇油，伤津耗液亏气血，导致气血不及。

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■.秋冬天喝姜茶的反作用

    喉咙“干疼”：严重的干燥感，上火了。

    睡不着，睡不好：伤阴了，影响就寝质料。

    口干口渴：过于炙热，导致口干。

    长痘、出油：中焦堵塞，火气上行，导致皮肤问题。

姜的“辛”性是一把双刃剑，它的温存由此而来，但它的热、燥、火也由此而来。

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3.柔润气血的三阴交

前端技能，有个学员，她说我方艾灸脚踝时，用的是1.8厘米的石磨艾条，艾条距离皮肤1-2厘米，仍是很近了。

关联词，嗅觉不到温度。

一看舌头，舌胖大有齿痕，舌头偏白，典型的「寒湿重，阳气不及」。

这便是三阴交受寒太重，比如秋天，以至刻下仍是立冬了，还有一又友穿个漏小腿的裤子，不是让冷气往里钻嘛。

三阴交是三条阴经交会的方位，别离是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

它就像一个交通站，连气儿着这三条阴经。一朝受了风寒，病邪很容易顺着这三条经络钻进咱们的形体里。

尤其是女孩子，自己阳气不及，阴寒内盛，再被病邪径直入侵，就很容易出现以下症状：

■.妇科问题

三阴交是妇科疾病的首选穴位，以至不错说是妇科病的“通治穴”。

因为大大批的妇科疾病，如月信不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、产后恶露弗成等，多与肝、脾、肾三脏的失调相关。

三阴交穴作为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴，当然是治疗这些疾病时的首选。

有个学员，娶妻已有五年，一直未能迎来家中的第2个孩子。

女方尝试了多种措施，包括西医治疗和民间偏方，但经久未能收效怀胎。

历程查验，发现女方存在内分泌失调的问题，白昼用单联镂空艾灸罐绑在三阴交，肾俞穴，关元穴，子宫穴，足三里上。

晚上会贴敷自愿烧艾灸贴在对应小腹的前后，2个月时，女方的形体景况有了权贵改善，面色变得红润，底本显着的黑眼圈和眼袋也有所减弱。

又过了2个月，仍是确诊怀上了。

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■.健脾补血

「脾主肌肉，是气血生化的起源」，岁数一大，肌肉就冉冉松了，东谈主看着就显老。

要想老得慢点，皮肤紧实点，除了宽泛吃得健康、多动动，还不错不息艾灸三阴交这个穴位。

这么能让气血更足。

好多肠胃问题，比如吃不勉强、肚子咕噜响、拉肚子，不详是老东谈主家便秘，齐不错用三阴交这个穴位来责罚。

「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸

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